Hệ vi sinh đường ruột và tầm quan trọng đối với sức khỏe Trong cơ thể con người, đường ruột không chỉ đơn thuần là nơi tiêu hóa thức ăn mà còn được xem là một “hệ sinh thái thu nhỏ”. Các nhà khoa học ước tính có tới hơn 100 nghìn tỷ vi khuẩn […]
Lưu trữ thẻ: trà kombucha và sức khỏe đường ruột
Kombucha – Thức uống được quan tâm nhưng cũng nhiều tranh cãi Trong khoảng một thập kỷ trở lại đây, kombucha đã trở thành một cái tên quen thuộc với những ai quan tâm đến lối sống lành mạnh. Từ Mỹ, châu Âu cho đến châu Á, loại trà lên men này nhanh chóng chiếm […]
Tại sao cần quan tâm đến viêm dạ dày và sức khỏe đường ruột? Viêm dạ dày và các rối loạn tiêu hóa là những vấn đề phổ biến ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống của hàng triệu người Việt Nam. Theo số liệu từ Bộ Y tế (2021), có đến 70% […]
Vì sao cần quan tâm đến sức khỏe đường ruột? Đường ruột được ví như “não thứ hai” của cơ thể, không chỉ đảm nhận vai trò tiêu hoá thức ăn mà còn ảnh hưởng đến hệ miễn dịch và sức khỏe tinh thần. Bên trong đường ruột có tới 100 nghìn tỷ vi khuẩn, […]
Hiểu đúng về viêm loét dạ dày và tầm quan trọng của phục hồi dinh dưỡng Viêm loét dạ dày là một trong những bệnh lý tiêu hóa phổ biến nhất tại Việt Nam, đặc biệt ở nhóm tuổi từ 30 trở lên do áp lực công việc, thói quen ăn uống thất thường và […]
Khái quát về tình trạng đầy hơi và nguyên nhân thường gặp Đầy hơi – vấn đề tiêu hóa phổ biến nhưng dễ bị xem nhẹ Đầy hơi là tình trạng khí tích tụ quá mức trong đường tiêu hóa, khiến bụng căng tức, khó chịu, đôi khi kèm theo ợ hơi hoặc đau âm […]
Hệ vi sinh đường ruột là gì và tại sao quan trọng? Hệ vi sinh đường ruột và vai trò của chúng Hệ vi sinh đường ruột là tập hợp hàng nghìn tỷ vi sinh vật, bao gồm vi khuẩn, nấm men và virus, sống cộng sinh trong đường tiêu hóa của con người. Phần […]
Vì sao thực phẩm nhiều dầu mỡ dễ gây khó tiêu? Thực phẩm chiên xào, nhiều dầu mỡ vốn dĩ hấp dẫn vị giác, nhưng lại là “kẻ thù thầm lặng” của hệ tiêu hóa nếu dùng thường xuyên hoặc vượt mức. Đặc biệt với người có cơ địa tiêu hóa kém, chỉ một bữa […]
Tinh bột: Chất nền năng lượng hay “gánh nặng” tiêu hóa? Tinh bột (carbohydrate phức tạp) là một trong ba nhóm dưỡng chất chính, cùng với chất đạm và chất béo, cung cấp năng lượng cho hoạt động sống hàng ngày. Cơm, mì, khoai, bánh mì – gần như mọi bữa ăn truyền thống của […]
Vì sao protein khó tiêu hóa với nhiều người? Protein là thành phần dinh dưỡng thiết yếu, góp mặt trong mọi quá trình sinh học của cơ thể. Từ việc xây dựng tế bào, sản sinh enzyme và hormone, cho đến duy trì miễn dịch và cấu trúc mô, protein đóng vai trò không thể […]
